Kulttuurishokki vaihdossa
Moni lähtee vaihtoon odottaen elämänsä parasta kokemusta. Uusi maa, uudet ystävät, erilainen kulttuuri ja paljon uusia seikkailuja. Vaikka vaihto onkin usein juuri sitä, niin silti melkein jokainen kohtaa jossain vaiheessa myös kulttuurishokin.
Mikä kulttuurishokki on?
Kulttuurishokki tarkoittaa sopeutumista uuteen ympäristöön. Kun kaikki ympärillä toimii eri tavalla kuin mihin olet tottunut, aivot joutuvat jatkuvasti käsittelemään uusia tilanteita. Se voi olla innostavaa, mutta myös yllättävän kuormittavaa.
Kulttuurishokin vaiheet
Monet käyvät läpi ainakin osan näistä vaiheista:
- Alussa kaikki tuntuu jännittävältä. Uudet ruoat, nähtävyydet ja ihmiset kiehtovat, ja pienetkin erot tuntuvat hauskoilta.
- Arki alkaa. Kielimuuri väsyttää, eri tavat ärsyttää ja koti-ikävä voi hiipiä mukaan. Saatat huomata vertailevasi kaikkea Suomeen.
- Vähitellen uudet rutiinit löytyvät. Opit ymmärtämään paikallisia tapoja ja huomaat pärjääväsi tilanteissa, jotka aluksi tuntuivat vaikeilta.
- Uusi maa alkaa tuntua toiselta kodilta. Et ehkä enää ajattele jokaista kulttuurieroa, vaan ne ovat osa arkea.
Miltä kulttuurishokki vaihdossa tuntuu?
Se voi näkyä esimerkiksi:
- koti-ikävänä
- väsymyksenä
- ärtyneisyytenä
- yksinäisyyden tunteena
- epävarmuutena
- tunteena, ettei oikein kuulu joukkoon.
Kaikki eivät koe kulttuurishokkia samalla tavalla. Joillakin oireet kestävät muutaman päivän, toisilla useita kuukausia.
Miten siitä selviää?
Anna itsellesi aikaa.
Sopeutuminen ei tapahdu viikossa.
Pidä kiinni omista rutiineista.
Koulu, liikunta, uni ja harrastukset auttavat.
Tutustu paikallisiin.
Mitä enemmän ymmärrät kulttuuria, niin sitä helpompi siihen on sopeutua.
Puhu tunteistasi.
Moni muu vaihto-opiskelija kokee aivan samoja asioita.
Muista, miksi lähdit.
Vaikeatkin hetket kuuluvat kokemukseen.
Paluu kotiin voi olla vaikeaa
Yllättävää kyllä, myös kotiin palaaminen voi aiheuttaa kulttuurishokin. Sitä kutsutaan usein käänteiseksi kulttuurishokiksi. Vaihdon aikana olet muuttunut, mutta kotona kaikki ei välttämättä olekaan muuttunut samaan tahtiin.
Lopuksi
Jos (ja kun) vaihdossa tulee hetki, jolloin kaikki tuntuu raskaalta, älä ajattele, että olisit jotenkin epäonnistunut. Kulttuurishokki ei tarkoita sitä, että olisit väärässä paikassa.
Moni vaihto-opiskelija sanoo jälkikäteen juuri haastavien hetkien opettaneen eniten ja usein myös juuri niidenkin ansiosta vaihdosta tuleekin kokemus, joka jää mieleen koko elämäksi.